비오틴섭취후좋은점1 비오틴 효능,하루권장량, 실제 섭취 후 변화~ 비오틴 효능 - 모발 건강 향상 - 피부 건강 개선 - 당뇨,고혈압 개선 - 손톱 및 발톱 건강 개선 하루권장량 - 유아 0-6개월 5mcg 7-12개월 6mcg - 어린이 1-3세 8mcg 4-8세 12mcg 9-13세 20mcg - 청소년과 성인 14-18세 25mcg 19세 이상 30mcg - 임신 중인 여성 30mcg - 수유 중인 여성 35mcg 비오틴이 많은 음식 각종 콩류 견과류 및 씨앗류 계란 노른자 고구마 간 바나나 각종 버섯류 브로콜리 아보카도 이스트 비오틴 섭취 후 변화 원래 먹고 있던 맥주효모가 작은알갱이로 여러개를 먹어야해서 불편했다. 그래서 바꾸게 된 것이 비오틴~ 제가 구입한 비오틴은 나트롤 제품으로 비오틴 함량 1000mcg 이구요~ 가성비도 좋구요 크기가 새끼 손톱 정도 크.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음
